แนวทางคลายความเครียด

movie-online

เรื่องของความตึงเครียดนั้น

ดูหนังมาสเตอร์ ถ้าได้เข้าจิตใจว่าต้นเหตุกำเนิดรวมทั้งมีวิธีการที่จะปรับแต่งอย่างไ ก็จะสามารถคุ้มครองปกป้องรวมทั้งปรับปรุงให้หายหรือหมดไปได้
ในที่นี้ขอนำเสนอเป็น ๔ หัวข้อร่วมกันเป็น
๑. ปัญหาของความเคร่งเครียด
๒. ภาวะจิตใจกับสาเหตุของความเครียด
๓. สาเหตุของความเครียด
๔. กระบวนการแก้ความเคร่งเครียด
ปัญหาด้านความตึงเครียดคือปัญหาที่มักพบที่สุดในโลกในขณะนี้ ยาที่ขายได้มากที่สุดในโลกมีอยู่ ๓ ประเภทร่วมกัน เป็นยาที่ เกี่ยวกับความตึงเครียดทั้งหมดทั้งปวง อย่างเช่น
ยาระงับประสาท ยารักษาความดันโลหิตสูง ยารักษาแผลในกระเพาะความตึงเครียดนั้น กระตุ้นให้เกิดการสิ้นไปด้านเศรษฐกิจและก็สังคมอย่างมากในอเมริกา มีการคำนวณถึความเสื่อมโทรมด้านเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นในภาคธุรกิจของอเมริกา พบว่า ปีหนึ่งๆนั้นคิดเป็นค่าหลายแสนล้านบาท มากยิ่งกว่างบประมาณของเมืองไทยหลายเท่า เฉพาะภาคธุรกิจความย่ำแย่นี้เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการหย่อนยานสมรรถนะสำหรับการทำงน เพราะว่าป่วยไข้แล้วดำเนินการได้ลดลง จะต้องไปรักษาตัวเสียเวล่ำเวลา เสียเงินเสียทองค่ายา ค่ารักษาพยาบาลต่างๆสำหรับลักษณะของความเคร่งเครียดมั่นใจว่าทุกคนเคยเจอกันมาไม่มากมายก็น้อย อาการก็มีความเครียด ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้ กล้ามเกร็ง โดยยิ่งไปกว่านั้นกล้ามข้างหน้าผากที่เหนือตา เหนือขนคิ้ว บางที่จะปวดกระบอกตา กล้ามตรงตันคอตึงลงมาที่บ เวลาเครียดถ้าหากมีคนมาลูบคลำๆจะรู้สึกสบายโดยยิ่งไปกว่านั้นพวกหมอนวด เขาจะรู้ดีว่ามันรู้สึกตึงๆกำเนิดความตึงหรือสปาสม (spam) ของกล้าม เวลาปวดหัวจากความเคร่งเครียด เรียกว่า tension headache บางบุคคลอาจมีอาการนอนไม่ค่อยหลับถ้าหากเครียดมากมายๆความดันโลหิตจะสูง และก็จะมีผลให้เป็นที่เจอกันมากมายๆก็คือเป็นแผลในกระเพาะความตึงเครียดอาจจะเป็นผลให้โรคเบาหวานกำเริบเสิบสาน เป็นโรคติดโรคด้วยเหตุว่าทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นโรคโรคมะเร็งถัดไปด้วยอีกหนึ่งเรื่องที่มักพบก็คือสมรรถนะทางเพศลดลงมีหนังสือที่ชื่อว่า ฟาร์อีสเทิร์น อีวัวโนไม่ก รีวิว (Far Eastern Economic Reviews) หลายปีที่ผ่านมา เขียนเกี่ยวกับคนวัยหนุ่มสาวของประเทศญี่ปุ่นว่าสมรรถนะทางเพศลดน้อยลง เนื่องจากชาวญี่ปุ่นมีการแข่งขันกันสูง เวลาจบมหาวิทยาลัยจะแข่งขันกันทำงานเวลาทำงานก็มีการชิงชัยกันสูง ก็เลยทำให้เครียดมากมาย ทำให้ สมรรถนะทางเพศลดน้อยลงนอกนั้นความเคร่งเครียดส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจต่างๆเวลาเครียดแล้วการตัดสินใจจะไม่ดีหรือตกลงใจไม่ถูกๆหรือไป ทำในสิ่งที่ไม่ดีต่างๆเรียกว่ามีความประพฤติเบี่ยงเบนผู้ที่มีความเคร่งเครียดหากจะต้องมีการตัดสินใจที่หลักๆบางครั้งก็อาจจะตกลงใจไม่ถูกพลดได้ หรืตกลงใจไปในทางที่เกิดอันตรายได้ได้แก่ หลายปีล่วงมาแล้ว ทหารอเมริกันที่อยู่ในเวียดนาม สถานการณ์การรบกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความเคร่งเครียดมากมาย ครั้งหนึ่งทหารอเมริกันกำเนิดบ้าคลั่งไปยิงราษฎรตายหมดทั้งยังหมู่บ้านลูกเล็กเด็กแดงต่างๆตายเรีย ผู้สื่อข่วถ่ายภาพออกมานอตายกันระเกะระเกะระกะเยอะไปหมด คิดดูแล้วนสงสารเห็นใจเป็นอย่างยิ่ง นี่เป็นเนื่องจากว่าความตึงเครียดเป็นเหตุ ทำให้ตกลงใจไม่ถูกๆตกลงใจในสิ่งที่ไม่ควรจะเกิดขึ้นได้ หนังมาสเตอร์

ภาวะจิตใจกับสาเหตุของความเครียด


ดูหนังใหม่ออนไลน์ หากพวกเรารู้เรื่องกลไกด้านจิต ซึ่งเชื่อมโยงถัดไปสู่ระบบวิชาชีวเคมีภายในร่างกาย จะก่อให้รู้เรื่องว่าความเครียดเกิดขึ้นได้เช่นไร และก็มีวิธีการปรับปรุงเช่นไร มนุษย์นั้นประกอบไปด้วย กาย หัวใจ ทางภาษาพระหรือธรรมะ กล่าวว่ามนุษย์ประกอบไปด้วยเบญจขันธ์ หรือหมู่ ๕ ซึ่งแบ่งเป็น ๒ อย่าง เรียกว่า นามกับ รูป รวมกันเรียกว่า นามรูปัง รูปหมายถึงกาย นามหมายถึงจิตใจ ส่วนที่เปิดโอกาสมี ๔ อย่าง (และก็รูปก็เป็น ๕ อย่าง) ยกตัวอย่างเช่น สงสาร แสดงว่า ความรู้สึกสุขทุกข์ ได้รับสัมผัสอะไรเข้ามารู้สึกมีความสุข เป็นกังวล ข้อตกลง แสดงว่า ความจำ สังขาร มิได้หมายความว่า ร่างกาย แสดงว่า ความนึกคิดแต่ง วิญญาณ ไม่ใช่วิญญาณอะไรต่างๆที่ลอยล่องไปเข้าสิคนนู่นคนนี้ ดังเช่น แม่นาคพระโขนงอะไรแบบนี้ (ซึ่เป็นวิญญาณแบบพระพรหมณ์) แต่ว่าวิญญาณทางพุทธไม่ใช่แบบงั้น คือ การรับทราบวลามีอะไรเข้ามาสัมผัสให้พวกเรารับทราบ นี้เป็นวิญญาณ สุดแต่ว่าเกิดขึ้นทางไหนถ้าขึ้นทางต ตาจะมองเห็นแล้วรับทราบขึ้นมาเรียกว่า จักขุวิญญาณโสตวิญญาณหมายถึงการรับทราบเข้ามาทางหูรวมทั้งรับทราบมาทางอื่นอีกหากรู้เรื่องเรื่องจิต ซึ่งทางวิทยศาสตร์กับทางพุทธนั้นเป็น เรื่องเดียวกัน จะช่วยทำให้รู้เรื่องกลไกทางสรีรวิทยาของจิต ซึ่งเชื่อมโยงกับกาย รวมทั้งจะเข้หัวใจว่าความเครียดมีต้นเหตุมาจากอะไรจิตในทางพุทธนั้นบอกไว้ละเอียดมากกว่าทางด้านวิทยาศาสตร์เริ่มเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากผัสสะ หรือสัมผัส เป็นกำเนิดจกกาเกลื่อนกลาดระทบกันของสิ่งด้านนอกหรือสภาพแวดล้อมมากมายระทบอวัยวะรับสัมผัส อวัยวะรับสัมผัสอยู่ ๕ อย่างหมายถึงตา หู จมูก ลิ้น และก็ผิวกาย